爱喝酒的人减肥能成功吗?该怎么办?

更新于:2023-05-14 02:52:05 知识问答 万阅读
最佳答案能,能减肥成功!爱喝酒,照样能减肥成功!其实,不管你爱吃啥,爱喝啥,都能减肥成功,只要你能做到“有节制”。酒:和肥胖啥关系?喝酒过多、过频,缺乏运动,是很容易导致肥胖和大肚腩的。为啥?咱

能,能减肥成功!

爱喝酒,照样能减肥成功!

其实,不管你爱吃啥,爱喝啥,都能减肥成功,只要你能做到“有节制”。

酒:和肥胖啥关系?

喝酒过多、过频,缺乏运动,是很容易导致肥胖和大肚腩的。为啥?

咱拿数据说话!

以白酒举例:白酒中的热量主要来自酒精,假设题主每天喝二两50度左右的白酒。

那么,通过白酒摄入的热量就是100毫升 * 50% * 0.8克每毫升 * 7大卡每克 = 280 大卡。

粗略估算,长期这样每天喝酒,要是题主还不爱运动,这280大卡的热量,可以为题主带来大约28斤肥肉!!!

因为不爱运动的人,维持每斤体重,每天只需要大约10大卡的热量。

还能不能好好减肥了?

爱喝酒是容易发胖,可是,也别气馁。这也是一个减肥的机遇!

让有酒瘾的人戒酒,通常不那么现实。

不过,咱可以考虑适当控制饮酒量。

比如,题主要是能做到每次少喝一半的酒:那按照上节的计算,长期这样,都不用额外运动或者其它饮食改变,就可以瘦下28/2 = 14 斤肥肉。

要是题主能在此基础上,再降低喝酒的频率,比如从一天两顿酒到一天一次酒,长期坚持,又可以继续瘦下14/2 = 7 斤肥肉。

可是,控制饮酒量,难啊!

世上无难事,想想大力哥!

“大力哥”,当年因“搞笑抢劫未遂”,加之“耿直败家子式的”采访,全网走红。

如今,大力哥改邪归正,成了爱给女儿讲故事的网红好爸爸。

一切皆有可能,学会适当控制自己的行为/欲望,爱喝酒的人照样减肥成功!