我怀孕5个月，不知孕妇补锌吃什么牌子的效果好
很多食物含钙都很高，瘦肉、鱼、豆制品等，不能单纯的补锌，最重要的是人体的吸收问题，吸收好的锌吃伊分子的育辛特片~可以直接吸收了孕妇补锌吃什么好
目前国内来说，第3代蛋白锌的比较好，其代表产品主要是新稀宝牌锌硒宝，这个补锌比较不错，吸收好，尤其适合孕妇和宝宝食用。
孕妇吃什么食物补锌效果最好的选择
孕妇缺锌有可能会导致胎儿在子宫里面生长发育迟缓。另外，缺锌与流产、早产都有一定的关系。还有一部分缺锌的孕妇会出现延期妊娠，也就是到了预产期迟迟都不能发动分娩，所以孕期还是要注意补锌的。
含锌比较高的食物主要是海产品，比如海鱼、鲱鱼等，所以建议孕妇要多吃鱼。另外，动物内脏，比如猪肝、蛋黄都对补锌有比较好的效果。如果通过食物补锌不够的话，还可以通过服用多种维生素片或者是专门的补锌颗粒来补充。
水果中含锌量较少，主要有苹果、香蕉、核桃、猕猴桃、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、桃、柿子等。平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品，海产品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等，也可以吃蛋白锌伊分子锌硒宝片，生物补锌，补锌效果好。
补锌的食物：
1.海产品中以牡蛎含锌最为高。
2.植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等。
3.水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。
4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。
5.富含锌的食物主要有动物的瘦肉，据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。
补锌产品什么牌子补锌效果好
补锌产品发展史：
第一代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌等（锌吸收利用率仅7%，有强烈的肠胃刺激副作用，已淘汰。）
第二代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌（锌吸收利用率14%，只能饭后服用，有些副作用），婴儿及孕妇不建议用。
第三代蛋白锌（又称生物锌）：代表是[伊分子牌]++锌硒宝片（锌吸收利用率高达95%以上，对肠胃没有刺激，吸收效果好），是目前补锌技术中最理想和最好的。
孕妇吃什么牌子补锌产品好
吃含锌量高的食物，如牡蛎、牛肉、猪肝、坚果类等等。如果孩子缺锌比较严重，可以通过服用补锌制剂来补充，最好是以新稀宝牌锌硒宝为代表的第三代蛋白锌，它吸收好，活性高，见效快，无任何副作用，是补锌制剂中的佼佼者。孕妇吃什么补锌效果好
海类产品中牡蛎含锌比较多，可以适当的多吃一些，并且鱼虾类食物还有瘦肉、鸡蛋以及一些新鲜的水果蔬菜、海带、木耳、动物的肝脏、贝壳类食物里面也含有丰富的锌，可以适当的多吃一些。芝麻、花生还有一些其他的坚果类食物中，含锌也比较多，也要适当的多吃一些。孕妇在食物上没有什么太多的禁忌，只要不吃过咸过辣的食物，营养全面就好，就不会有锌的缺乏。
