晚上吃什么水果减肥效果最好
1、苹果：苹果里面富含果胶、纤维素和为啥呢告诉，具有很好的降脂作用，晚上不吃饭食用可以促进肠道吸收，起到收小腹的目的。 2、猕猴桃：猕猴桃的含糖量很低，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，还有很好的美白皮肤的功效。 3、木瓜：木瓜里面含有丰富的木瓜蛋白酶和酵素成分，可以促进蛋白质的分解，有利于食物的消化和吸收。 4、香蕉：香蕉含有丰富的食物纤维，具有强化肌肉和利尿软便的功能，而且它热量低，饱腹感强，非常适合减肥食用。吃什么水果减肥效果好？
西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢；柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管；吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要；再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。西红柿是最好的减肥水果了吃什么水果减肥效果最好
减肥可以吃橘子、猕猴桃、西红柿、百香果、火龙果、石榴、木瓜、柚子、柠檬、香蕉、苹果等，因为这些水果糖分少，热量低，可以促进胃肠蠕动，促进消化吸收，具体如下：
1、橘子的口味很甜，许多人误以为热量很高，实际上橙子的热量很低，还含有多种维他命和高化学纤维，高纤维水果不容易产生热量，所以适合减肥的人吃；
2、弥猴桃被大家称为”纯天然瘦身水果“，有利于消化吸收，推动肝脏排毒，协助蛋白生成，推动基础代谢，从而达到减肥效果；
3、西红柿的热量很低，含有多种粗纤维及果胶，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动，酸味可以刺激胃液分泌，有利于消化吸收；
4、百香果可以提高人体的消化吸收能力；
5、火龙果的热量非常低，而且还有利于润肠通便；
6、石榴含有丰富的膳食纤维和维生素C，具有促进肠道蠕动、通便的作用；
7、木瓜热量较低，每100克木瓜约含有27大卡热量，且富含钾、维生素C等，有利于减肥。
吃什么水果减肥效果最好
1、柚子减肥效果好
葡萄柚是一种可以减肥的水果。 这种水果的热量不高，含有大量的膳食纤维。 人们很容易感到饱足。 吃葡萄柚后，人们不再想吃其他食物。 此外，葡萄柚植物纤维还可以清洁肠道中的油脂和杂质，并可以在清除肠道方面发挥重要作用。 因此，人们在进食后可以获得良好的减肥效果。
2、西瓜减肥效果好
西瓜减肥效果好，它热量低，果汁量大，人们食用以后能补充身体需要的多种营养尬发，另外西瓜中还含有多种氨基酸，能益肾利尿，也能消除身体水肿，还能分解人体内积存的脂肪，平时食用以后能起到良好的减肥作用。
3、香蕉减肥效果好
吃什么水果减肥效果最好
第一个是苹果，苹果被认为是水果中的减肥之王，它能够有很强的饱腹感，而且热量低，并且能防止水肿。第二个是梨，梨也有很好的减肥效果，并且减肥效果迅速，因为梨中还有丰富的维生素，能够增加饱腹感，并且一个梨仅含五十卡路里，所以梨也是很好的减肥水果。第三个是番石榴，番石榴也是很好的减肥食物，它的热量极低，且富含膳食纤维，吃了能给人很强的饱腹感，而且能榨汁喝，能消化掉体内积累的脂肪，促进新陈代谢。第四个是香蕉，香蕉富含膳食纤维，可以让肠道被刺激到，从而蠕动达到排泄的效果，香蕉和蜂蜜，热量远远低于米饭，瘦身效果非常快。第五个是甜橙，甜橙富含维生素c，而且纤维素高，热量低，能够代替甜品，喜欢吃高热量甜品的人可以通过吃甜橙满足对甜食的需求，而且有助于排便，能够有效的排出体内的废物与有害物质，达到清理肠道的作用。
吃什么水果减肥最快、最好?
如果你真想减肥，就只吃一星期苹果，记住‘这能够让你一星期减下7公斤，’但要记住苹果也是有糖分的你就每天吃2个，就行咯，嘿嘿不要专挑大的饿据我所知我吃过的有6厘米宽的还有香蕉，西瓜这三样觉对能帮你它们都是有助消化的字虽少但很有用饿 就是这样
