吃饭时候只吃蔬菜和米饭可以减肥吗？
可以，但效果不会很快。不过会引起营养不良，所以不提倡，其他食品也要适量食用。
一、不能吃主食（面食），米饭最多半两；
二、不能吃肉，猪肉禁止食用，牛、鸡、鱼肉少量，但肉不能吃皮；
三、平时能不吃饭就不吃饭，能吃水果就吃水果，油炒的菜跟拌的菜少吃，尽是生吃；
四、早晨只能吃蛋清、喝豆浆，要不就喝水；
五、能做运动就做运动。
每天不吃饭光吃蔬菜能减肥吗
当然是可以减肥的。
不过光吃蔬菜有时候容易饿，可以将主食，比如大米，面食换为燕麦，荞麦等粗粮，它们热量低，吃的稍微多一些也不会胖，如果仍然担心摄入过多热量，可以将土豆作为主食，欧美国家很多人都是将土豆作为主食的。
土豆作为主食，本身是一种蔬菜，但也含有丰富的淀粉和膳食纤维，饱腹感非常强。
建议将土豆蒸熟食用，营养物质最大程度的得到保存。
另外需要注意的是，除了蔬菜要适量补充一些蛋白质，比如吃一些鸡蛋，鸡胸肉，喝一些牛奶，豆制品等。
每天只吃蔬菜会减肥吗？
不要认为只吃蔬菜就能减肥，这是一个错误的认识。因为你只吃蔬菜无形中撑大了你的胃，也增加了你的进食量。你想这样能减肥吗。我建议你要合理饮食。少吃多运动，再配合曲线美，效果更加
下午不吃饭,吃蔬菜能减肥吗
不能。 肉不是三天长成的，肉也不会三天就消失的。除非做手术局部抽脂，但是风险很大，对身体也有副作用。因为抽的是脂肪细胞，可不是什么脂肪。 所以还是老话，控制能量，消耗能量。 1.控制能量就是根据自己的身高体重活动量定制每天的热量摄入，尽量不吃夜宵或加餐甜点。要是真想吃，可以少吃正餐，剩下的热量从夜宵和加餐中补充。 2.消耗能量就是运动运动运动，起码的40分钟以上的有氧运动。否者机体还消耗不了脂肪。 还有食物选择上，有人推荐苹果疗法，这样的饮食食谱存在营养素的严重缺陷，短时间三天没有什么影响，要是持续一个月会造成机体营养不良的。 作为减肥饮食，不仅是一个能量控制的手段，更是讲究营养搭配的口腹之欲。新鲜的水果蔬菜、禽肉鱼蛋奶。煮炖蒸焖烹调均可。但是远离煎炸烧烤的食物，不是不能吃，是一旦吃很容易控制不住，吃过量。为了与肥肉再见，有所“牺牲”，有所禁忌是必须的。晚餐只吃蔬菜能减肥吗
晚餐只吃蔬菜能减肥吗？首先需要明确的是，通过节食来减肥并不是一个明智之举。
1、蔬菜含有多种维生素，但是热量不够，晚上不吃主食，只吃蔬菜是一种减少热量摄入的方法，但是在减少热量的同时，也将其他人体必需的营养“拒之门外”了。
2、晚上只吃蔬菜确实能起到一定的减肥效果，但长期如此会让身体缺乏必要的营养。
3、如果晚上只吃蔬菜的话，可以尝试以下方法来减肥。
1）吃蔬菜沙拉，吃多种蔬菜，营养更全面一点。
2）蔬菜搭配坚果吃，减少脂肪的摄入，同时避免胃部因没有足够的“实货”而难受。
3）蔬菜搭配粗粮吃，粗粮热量低，营养多，蔬菜和粗粮在一起吃也是一种可行的减肥方法。
晚上不吃饭吃蔬菜和水果能减肥吗
能，但是减的多是体重应该，也就是宿便，水分，蛋白质之类的，用体脂称检测下就知道了，减一段时间，可能反弹更厉害。
