人人都想长命百岁，然而，生活中，有一些短命之人，早早的退出了“人生舞台”。
那么，他们都有什么共同的特点呢？
寿命短的人，多有“3硬”的共性
1、脚筋硬
中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。
脚根，是人的精气之根，筋脉之根，也是健康的总根。
人脚部的筋越软，人就越长寿。同样的，如果脚筋硬，也不利于健康长寿。
2、血管硬
近年来，血管疾病，成为了收割人类生命的一大“杀手”。
多数是血管硬化，导致动脉硬化、血栓的形成，诱发心梗、脑梗、中风等，夺人生命。
3、颈椎硬
因互联网快速发展，很多年轻人经常抱着手机玩，导致颈椎疾病逐年上升。
研究发现，当头部向前屈曲的角度越大，颈椎受到的压力就越大。“低头族”人群提高了颈椎病的发生。
据有关调查显示，35-43岁中年人颈椎亚健康状态堪比60岁奶奶，“硬脖子”的年轻人超过半数。
寿命短的人，多有“2粗”的共性
1、腰围粗
数据指出：腰围每增加1公分，寿命便会缩短1岁。
腰围过大，腹部过于肥胖，容易诱发冠心病、高血压、中风、猝死等。
男性腰围不超过90厘米，女性腰围不超过80厘米。
2、颈围粗
脖子粗的人，不但看上去更显老态，对于健康，也十分不利。
研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。
男性颈围不超过39厘米，女性颈围不超过35厘米。
想长寿，做好二戒
一戒怒
怒大伤身，要学会控制自己的脾气。
发怒时，易导致神经兴奋，引起肾上腺素分泌增加，导致血压升高。
一旦血压升高，对于中年人来说，十分容易诱发心脑血管疾病。
要注意戒怒，保持稳定愉悦的心情。
二戒懒
适当的运动，可提高免疫力，增强对抗疾病的能力。
即使家庭、事业都比较忙，但也不能太懒。
一定要注意，适当的运动，切莫久坐，不运动。
想要长寿，做好三相伴
1、茶相伴
自古以来，饮茶，就是延年益寿的好习惯。
经常喝点茶水，可抗氧化，促排毒，美容养颜，有益健康。
老虎姜茶，泡水喝，可益气，补诸虚，填精髓，有益长寿。
《本草纲目》记载，可“补诸虚，止寒热，填精髓。”
《神仙芝草经》记载，老虎姜，可宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，骨髓坚强，其力增倍，多年不老，颜色鲜明、发白更黑，齿落更生。
老虎姜，含有多糖类物质，具有抗氧化的作用，对氧自由基具有直接清除作用，可防衰老。
老虎姜的有效物质，还可提高机体抗肿瘤免疫力。
此外，老虎姜还有较强的补阴之力，有一定的补气之能，对于肺部健康，也十分有益。
生活中，多用其泡水代茶饮，对于人体健康，十分有益。
2、友相伴
澳大利亚研究发现，交友有益长寿。
在享受被朋友关心的时候，大脑就会产出多巴胺以及后叶催产素等两种物质，这两种物质，有利于大脑的生长以及抵抗衰老的作用。
当然，朋友不在于多在于精，6个是最为适合的。
3、乐相伴
研究表明，乐观主义者通常比悲观主义者能多活12年。
在生活中经常笑一笑，可以有效的锻炼到肺部等等的部位，而肺部健康了，人体自然就会健康。
想长寿，几个小动作，经常做
1、早饭后，敲小腿
中医讲，早晨7-9点，主胃经，是养胃的黄金期。
中医，有把胃经，称为“长寿经”，途径膝关节。
早餐20分钟后，用手反复摩擦膝关节，并且，敲打小腿，尤其是足三里穴。
可以使胃经通畅，生发胃气、燥化脾湿，有助延年益寿。
2、午饭后，敲心经
午饭后，30分钟，敲敲心经，保护心脏，更健康。
多敲打刺激心包经，可增加心脏供血，有效地保护心脏。
心包经，从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线，到达指尖，途中有天池、极泉、内关、劳宫等穴位。
用一只手，沿对侧心包经的路径，从中指尖向上，沿途按揉敲打，内关、极泉等穴重。
3、晚饭后，手梳头
俗话说，头梳千遍，病少一半。
苏东坡：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。”
《延寿书》：“发多梳，则明目去风，常以一百二十为数。”
《诸病源候论》：“千过梳发，头不白。”
睡觉前，用手指梳头，可刺激经络，改善血液循环，使气血通畅，有益健康。
有手指梳头，不少于3分钟，养生效果更佳。
