水果的热量和玉米粒的热量是不同的，需要分别计算。
水果的热量相对较低，普遍在50-100卡路里之间，因为水果是富含水分和膳食纤维的食物，所以能够快速产生饱腹感，有利于控制体重。
不同种类的水果热量也有所不同，例如苹果约55卡路里/100克，香蕉约89卡路里/100克。
相比之下，玉米粒的热量较高，约365卡路里/100克。
这是因为玉米是一种淀粉质食物，能够提供较多的能量。
如果过量食用玉米粒，容易导致摄入过多热量而引发肥胖等问题。
因此，对于想要控制体重的人群来说，建议适量食用水果，而对于想要增加热量摄入的人群，则可以适量食用玉米粒。
