我的观点：小孩积食是指孩子因暴饮暴食或者乱吃东西导致的肠胃消化功能紊乱的情况。根据我的实战经验，我们可从饮食、小儿推拿及生活习惯等方面着手，改善孩子积食情况。孩子积食需及时处理，否则，轻则食欲不佳、上火伤肠胃，重则引起咳嗽痰多，睡眠质量差容易烦躁。我曾经就是因为孩子积食没有引起重视，后来孩子咳嗽发烧，受了一番罪。
一、什么是积食？孩子积食的表现？
积食是孩子常见的一种肠胃问题，当孩子出现食欲不佳、有酸腐味的口气、舌苔很厚发黄、肚子胀气、便秘、睡觉不踏实、容易烦躁以及莫名其妙的哭闹等这些情况时，说明孩子积食了。
二、孩子为什么会积食？
中医有句话说：小儿乳食过量，损伤脾胃，导致乳食停滞于中焦。用我们自己的话理解就是：孩子吃多了，或者吃了不消化的东西，吃进肚里的东西超过了肠胃的消化能力。这些没被消化的东西在肠胃进行发酵，然后引起肠胃问题。
三、孩子积食了怎么办？
具体问题具体分析，这里我们分两种情况来看：
（一）、母乳喂养的婴儿
1.及时调整妈妈的饮食——妈妈吃了油腻重口味的东西，会通过乳汁传递给孩子，加重孩子的积食情况。所以妈妈需要控制饮食，不吃辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜。
2.调整孩子喂养方式——少量多餐，减少孩子的喂养食量，以此减轻肠胃消化负担；暂停辅食，多喝温水，这样有助于积食消化和排出；孩子喝完奶之后，把他（她）靠在肩膀上，竖着抱起拍嗝排空气，减少胀气。
3.腹部按摩和抚触操——双手搓热，以肚脐为中心，顺时针按摩；给孩子做抚触操，加强孩子肠胃的蠕动，加快积食排出。
4.小儿推拿——现在，越来越多的年轻父母都推崇小儿推拿，安全有效对孩子身体也是零伤害。每次孩子积食，我都是通过这套手法解决的，具体操作如下：
1）捏脊5-10遍，从下往上捏。
2）揉板门2-3分钟，顺时针逆时针都可以，力度适中。
3）运内八卦300次，顺时针运动，力度要非常轻柔，手掌有一种痒痒的感觉最好。
4）补脾经300次，顺时针旋推，频率要快，最好在2分钟之内完成。
5）按揉足三里3-5分钟。找位置：从膝盖眼下3寸（孩子的4横指），然后往外走1寸（孩子的1指宽度）。
注意事项：在推拿过程中，我们可以用一些润肤乳作为按摩介质，保护孩子的皮肤，也能让孩子更舒服。
（二）稍大的幼儿
1.饮食调理——少吃或不吃肉类；选择容易消化的粥类、面条，多吃新鲜的水果蔬菜；适量吃些山楂片和山楂丸，促进胃液分泌，帮助消化。
2.多运动——俗话说得好：生命在于运动。让孩子多跳多蹦迪，动起来。多运动可以加快肠胃系统的运作，缓解积食。
3.小儿推拿——方法和上面的一样，可以不用按照顺序来。
4.I Love U按摩法——《希尔斯育儿百科》里的推荐方法：在孩子的肚子上画一个倒立的U字母，下方就是孩子紧绷的肠道。肠道太紧绷需要放松，这种方法可以帮助排气。
在操作前，可以先弄一些润肤乳，然后：
1）在孩子的肚子左上方从上往下画“I”，让肠道里的气体往下走，排出体外。
2）从孩子肚子的右上方往左下方画倒的“L”，气体会从横向的肠道往下走，排出体外。
3）从孩子肚子的右下方往左下方画倒的“U”，气体会顺着我们画的路线走，然后排出体外。
这种方法解决胀气效果立竿见影，很快孩子就会放屁排气了。
肠道被称为“第二大脑”，因为它里面分布着很多细细小小的神经，一旦肠道消化功能发生故障，就会通过这些细小的神经影响到大脑的调节机制，身体也会跟着出现很多问题。像很多孩子积食了会出现咳嗽、发烧、睡眠质量差等情况，所以我们也不难理解，为什么说积食是百病之源了。
古训有云：“欲得小儿安，三分饥与寒”。也就是说，我们让孩子吃到七分饱就可以了，留三分余地。不给肠胃过重负担，让它的消化吸收功能一直正常运转，肠胃就不容易出问题了。
养育孩子是一条持久的修行，吃穿住行方面都须注意，特别是吃的方面，也应该一直坚持“三分饥”的原则，肠胃才会安宁，孩子也才会安宁。
