怀孕期间是否要吃各式各样的补充剂呢？小南在门诊咨询的过程中也经常会遇到类似的问题，需不需要补钙呀？需不需要补DHA？要不要补鱼肝油等等等等？
在要不要补鱼肝油的问题上，我们首先要来搞懂鱼肝油是什么。
鱼肝油和鱼油虽然只有一字之差，不过两个补充剂里面的营养成分那可是完全不一样的。
先来说说鱼肝油，鱼肝油是从深海鱼的肝脏中提取的，主要含有的是维生素a和维生素d。如果孕妈在怀孕期间吃动物的肝脏，动物肉，西兰花，胡萝卜，南瓜，橙子等富含维生素a和β胡萝卜素的食物较少，那么就需要通过制剂来补充维生素a。
而维生素d建议每日补充400个国际单位。
所以鱼肝油含有维生素a和维生素d，那么在怀孕期间如果饮食不均衡的情况下，可以选择每日补充鱼肝油食用起来也很方便。
再来看看鱼油鱼油是从深海鱼的脂肪中提取的主要的成分是DHA和EPA。DHA可以帮助促进宝宝大脑和神经系统发育。
高浓度的鱼油对血脂异常也非常有好处哦。
所以如果宝妈在日常饮食中吃的很不营养，还是需要补充鱼油的。
