一种，由少到多，有稀到稠，有细到粗，循序渐进，每加一种看看宝宝有没过敏现象，如有应停止，过几天再试试。
初次添加的食材，建议每次只增加一种，少量连续尝试至少三天以上，期间观察是否有皮疹、呕吐、腹泻等过敏症状，如果有异常，应该立即停止食用该食材。
已经尝试过，并且确定不过敏的食材，原则上每天都可以添加。摄入的食材种类越多，营养也就越全面。营养均衡的辅食，应该包含以下几大类：主食/谷物、蔬菜、瘦肉/鱼虾、蛋类、豆制品、水果、坚果等，对具体的食材种类并没有限制。
世界卫生组织建议7-9个月每天2-3次辅食，9-12个月每天3-4次辅食，一岁以后是每天3-4次辅食，再加1-2次营养零食。
在给宝宝添加碎菜、肉末时，要从少量逐步递增。在出牙时期，可以尝试给宝宝吃小饼干、烤馒头片等，让他练习咀嚼。
下面推荐两个简单美味的宝宝辅食：
1、菜末米汤
食材：油菜心适量、米粉少许。
做法：青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右。等菜末熟了即可出锅。
2、苹果麦片泥
食材：苹果1/4个、麦片20克。
做法：苹果削皮，取1/4的量切成小块。将苹果放进搅拌机，打成泥。用白开水冲好麦片糊。将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。
