要想减肉，那就得运动加控制饮食。正常人之所以会胖，就是因为吃得多，消耗少，那如果适当控制，别吃太多高热量的食物，再加上针对性的锻炼，肯定就能减掉脂肪。
饮食：不吃或者少吃高热量食物，多吃水果蔬菜。身边有很多人为了减肥不按时吃饭，我不建议这样，我们减肥是为了有个健康的身体，如果为了减肥又把肠胃饿坏了，真是得不偿失。所以，可以通过健康的食谱搭配来控制摄入的热量，网上有很多食谱，不妨查一套适合自己的。
然后就是针对性地锻炼了，既然是要减肚子，那就多做些减肚子上的肉肉的运动，还有就是避免久坐，吃完饭后要站一会，很多肚子上肉肉多都是因为不良的生活习惯造成的。肉肉就怕运动的坚持，只要你有毅力，肉肉就吓跑了。
