吃什么肉有营养
吃什么肉？有营养，要说吃肉的话，每一种肉都有它的营养价值，可以吃猪肉，鱼肉，羊肉，牛肉，还有虾肉，这些都是平常我们吃的，主要是要搭配着吃。不要光吃某一种
什么肉最有营养？
我看过一篇文章好像说的是越小越的东西越好大概就是虾比鱼好，鱼比鸡好，鸡比羊好```````这样推下去的人吃什么最有营养
1、蔬菜和水果主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。
2、谷类包括米、面、杂粮。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好。每人每天要吃350~500克。
3、鱼、虾、肉、蛋、肉类包括畜肉、禽肉及内脏类主要提供优质蛋白质，脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。它们彼此间营养素含量有所区别。每天应吃150~200克。
4、奶类和豆类食物奶类主要包括鲜牛奶、奶粉等。除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2等。每天应饮鲜奶250~500克，吃豆类及豆制品50~100克
5、油脂类包括植不物油等。主要提供能量。植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。每天不超过25克。
