红薯稀饭热量高吗！
不高。非常非常好。红薯是抗癌第一食品，又能通便。这个粥不好就没有好的了。红薯和米饭哪个热量高？
米饭热量高。
红薯的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。
每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。
扩展资料：
红薯含有的氧化酶可以在人的消化道内产生大量二氧化碳。而红薯中的糖分含量非常高，不仅糖尿病人不宜食用，正常人吃多了也会产生大量胃酸，胃受酸液刺激收缩，可以造成反吐酸水等情况，对于本就有胃溃疡的人尤为不利。红薯也不是每个人的消化系统都可以适应，如果才吃了一点就出现腹泻等症状，则不宜再食，可改为食用糙米等。最后，红薯不能与柿子同吃，否则严重者可能导致胃出血。
参考资料：人民网-吃红薯会发胖吗？吃红薯减肥延缓衰老
红薯片稀饭热量？
解答：
红薯片稀饭的热量相对较低。
因为红薯片相比其他薯片更为健康，其热量较低，且富含纤维素等有益的营养成分；而稀饭相对于米饭来说热量更低，含有较多水分，容易产生饱腹感，避免过多的食物摄入，从而控制热量摄入。
尽管相对较低，但仍需注意食用量和搭配。
过多的食用可能会导致热量过高，使身体摄入的热量超过需求，导致体重增加；而过度搭配含糖分高的食物，如甜点饮料等，则会增加摄入的热量。
因此，适量食用，并注意搭配健康食物，才是保持健康的正确方式。
解答：
100克红薯粥的热量为大概是63千卡, 高纤维，通常较为清淡，热量较低。每100克新鲜红薯中，含0.2克的脂肪，产生的热量有99千卡，是大米的1/3，是一种低脂肪、低热能的食品。红薯含有的碳水化合物含量和米饭很接近，纤维含量较高，低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，减肥时偶尔可作为粗粮替代少量其他主食。
解答：
稀饭，一碗135g，70大卡
红薯是粗粮，热量不高的
两个加起来100大卡左右！
人一天要消耗2000大卡热量呢，早餐多吃点也不要紧。
红薯和米饭哪个热量高
以同样的水煮烹饪方法食用，米饭热量更高些。
根据同等重量下100克的水煮方式米饭和红薯相对比，其中100克米饭的热量是116大卡，比红薯高出17大卡的热量，也就是说吃100克米饭等同于吃100克红薯加上一根黄瓜的热量，而且红薯富含果胶和膳食纤维，脂肪含量也低，糖分含量高，但更利于减肥食用，也更好吃。
因为红薯的个头大小不一，如果是一个小红薯的话，重量在50克左右，吃一个热量才58大卡，而一碗中等大小的家常碗米饭重约150克，热量为200大卡左右，是米饭的四分之一碗热量，但如果吃的红薯个头稍大一些，则一个红薯和一碗米饭的热量相差不大。
