孕妇吃什么容易长肉
其实一般来说孕妇吃精米白面容易长胖，因为精米白面中主要成分是淀粉。孕妇吃含糖量高的水果容易长胖，水果的热量远远超过同等质量的蔬菜，需要适量食用。因为水果中糖分的含量很高，而且是容易消化的单糖和双糖。孕妇吃油腻的食物容易长胖，油腻的食物，含脂肪较高，对心脑血管不好，吃多了运动量不够就会容易肥胖。
怀孕期间吃高脂肪的食物和高糖的食物容易长胖。高脂肪的食物一般常见的有动物的肥肉，油炸食品等，这些食物含有大量的脂肪，收入到人体后不容易排出，会在人体内大量淤积，容易长胖。高糖分的食物有蛋糕，奶油，糖果等，这些食物会在人体内产生大量的热量，热量会影响到体内脂肪的消耗，容易造成长胖。怀孕期间吃高脂肪的食物，如油炸食品，动物的肥肉等会引起体内油脂过多的淤积，造成长胖的。吃高糖分的食物，如糖果，奶油等都是会造成体热的增加，不利于体内脂肪的消耗，避免引起长胖等危害。
怀孕期间吃高脂肪的食材和葡萄糖的食材非常容易发胖。高脂肪的食材通常普遍的有小动物的白肉，膨化食品等，这种食材带有很多的脂肪，收益到身体后不易排出来，会在人身体很多沉积，非常容易发胖。高糖份的食材有生日蛋糕，鲜奶油，糖块等，这种食材会在人身体造成很多的发热量，发热量会影响到身体脂肪的耗费，非常容易导致发胖。
什么肉吃了不容易长胖
1、兔肉
兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。
2、牛肉
牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
3、鱼肉
一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
吃什么肉不容易长胖
吃鱼肉，比如三文鱼，沙丁鱼，牛肉吃这样的肉类都是优质蛋白，可以增加蛋白质，利于肌肉的形成，提高基础代谢率，利于脂肪的消耗
