香蕉营养成分
香蕉营养成分
香蕉营养成分
2.因为香蕉可以有效的预防高血压的产生。在日常生活中，如果我们经常食用香蕉的话，其实是可以避免高血压的。那么同时香蕉还可以延缓衰老。同时还可以起到美容养颜的效果，而且香蕉中含有非常丰富的营养，元素同时相交又属于水果，所以说就不会发胖。那么在日常生活中，其实相差还可以起到保护胃的作用。所以在日常生活中我们可以经常食用香蕉，这种水果。而且香蕉一般来说还可以，有效的预防便秘。还可以促进消化。
香蕉营养成分有哪些
1、碳水化合物的含量：每100克香蕉中，含有22克，大约占了1/5。
2、蛋白质含量：每100克香蕉中，含有的蛋白质的含量11.4克；
3、维生素的含量，每100克香蕉中，含有维生素A，C，E，大约一共是8.34毫克；
4、矿物质含量：每100克香蕉中，含钾最高，约256克，还含有镁，磷，钙，硒，锰，锌，铁；
5、热量：每100克香蕉中含有热量91卡；
6、脂肪，每100g香蕉中含有脂肪0.2克；
7、纤维素：每100克香蕉中含有纤维素1.2克。
