芹菜，菠菜，白菜等一些绿颜色的蔬菜，新鲜的水果，以及豆类，谷类含的叶酸也是比较多的，蛋类，坚果类里面也是含有一些叶酸的，叶酸对胎儿是比较重要的，如果出现叶酸少的情况，也是会导致胎儿出现畸形的情况，在孕期也是要进行补充的。
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