为小孩准备中午餐可以选择营养均衡且容易消化的食物。以下是一些建议的午餐菜单：
1. 鸡肉蔬菜炒饭：
- 将剩余的白米饭加入蔬菜和切成小块的鸡肉，用少量油炒熟。
- 可以加入胡萝卜丁、豌豆、玉米粒等颜色鲜艳的蔬菜增加食欲和营养。
- 可以根据需要适当添加盐和其他调味料。
2. 鲜虾意面：
- 煮好面条，备用。
- 锅中加入少许橄榄油，放入蒜末爆香，再加入切碎的番茄翻炒。
- 加入去壳虾仁并翻炒至变色，然后倒入适量的番茄酱和盐、胡椒粉等调味料。
- 最后将意面和虾混合在一起，稍微翻炒均匀即可。
3. 番茄鸡蛋汤配面包：
- 将番茄切碎，锅中加入适量的水或高汤，将番茄放入煮沸。
- 番茄汤煮沸后，加入打散的鸡蛋，搅拌均匀。
- 可以根据孩子的口味加入少许盐和胡椒粉调味。
- 搭配切片面包或面包卷作为主食。
