蔬菜中根茎类的升糖指数比较高。比如南瓜是75。胡萝卜是71。山药是51。芋艿是47。士豆也比较高另外在生活中血糖较高的人士可尽量首选绿叶蔬菜。如菠菜,油菜等他们升糖指数才25左右适/合血糖高的人群食用。。
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