一、火锅
火锅里有很多牛油，这些油脂，极易引起高血脂或者高尿酸，脂肪就会超标。最好是远离火锅，偶尔吃一次，也要注意下火锅菜的顺序。
二、红肉
红肉，指的是平时日常生活中常见的猪牛羊肉。这类肉是含有的饱和脂肪酸很高，长期食用很容易诱发高血脂。
除了这样的肉类，另外，对于像动物内脏、核桃、腰果、瓜子等坚果类食物，同样属于高脂肪食物。高血脂的人，都要控制饮食，不要过多食用。
三、调味酱
沙拉酱含脂肪量非常高，爱吃这些食物的人，容易引发高血脂；
除此之外，普通的酱我们也要少吃，因为酱含盐多，经常食用容易引发高血压，而高血脂也容易引发高血压。
做好二事
一、正确运动
运动对于血脂的作用非常好，一方面，运动可以减肥，从而降低血脂，另一方面，运动能促进新陈代谢、血液循环，增强免疫力，对预防高血脂并发症有极大的好处。
二、多吃水果蔬菜
高血脂的人，要少吃油腻食物，同时多吃水果蔬菜也是必需的！
水果蔬菜富含膳食纤维，对于降血脂很有帮助。同时富含维生素和微量元素，对人体本身需要的。
血脂高的人，可以多吃以下几种食物：海带、苦瓜、芹菜、西红柿、香蕉、葡萄等等。
多喝一种水
白开水
晨起一杯温水，可及时补充身体水分，稀释血液，预防血液粘稠。
建议，成年人每天水的推荐摄入量不低于1700毫升。
主要喝水就是白开水，不要喝酒精及其它饮品，如咖啡、果汁、功能饮料等等，尤其是碳酸饮料。
可以养成喝茶的习惯，每天喝一杯绿茶，有很好的降脂作用。
古古丁荷叶茶，可降脂，改善血稠，防血栓，预防心血管疾病。
用古古丁、荷叶、苦丁叶，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。
荷叶，药用价值极高，用其泡水，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
苦丁叶，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小。
古古丁，能清热解毒，去火消炎，保护肝脏，增强肝脏解毒能力，长期使用可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
三者搭配，泡水喝，不仅可降脂、改善血粘稠，预防血栓，还可以帮助人体排出更多毒素。
