白菜猪肉炖粉条好吃,荤素搭配吃的健康才身体棒棒,做法简单。
是由猪肉炖粉条这道菜衍生出来的美食,在保留猪肉炖粉条菜品优点的同时味道层次更加丰富,更多的食材添加也丰富了菜品的营养和色香味。
猪肋条肉(五花肉),猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食,猪肉如果调煮得宜,它亦可成为“长寿之药”。猪肉经长时间炖煮后,脂肪会减少30%-50%,不饱和脂肪酸增加,而胆固醇含量会大大降低。
粉条,粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉条有良好的附味性,它能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉条本身的柔润嫩滑,更加爽口宜人,但是因为粉条含铝很多一次不宜食用过多。
白菜,所含蛋白质和维生素多于苹果和梨,所含微量元素亦很突出,其中锌的含量比一般蔬菜及肉、蛋等食品都多。可以毫不夸张地说,白菜是一种营养极其丰富的大众化蔬菜,也是人体所需微量元素的宝库。有“百菜不如白菜”之说。
准备食材:白菜、猪肉、粉条
配料:葵花籽油、盐、糖、老抽、生抽、十三香
白菜猪肉炖粉条的做法:
1.白菜洗净切成宽条,猪肉洗净切成片(喜欢吃肉的多放点,不喜欢吃肉放几片调味即可),粉条用水煮一下泡软。
2.锅里放点油,开中火把猪肉煸炒出油变成焦黄色,调成小火加入1勺老抽2勺生抽半勺糖翻炒。
3.加入白菜帮开大火翻炒变软,再加入白菜叶翻炒变软。
4.加入泡好的粉条和4勺左右的开水。
5.盖上锅盖焖煮3分钟后开盖翻炒一下,美味的白菜猪肉炖粉条就可以出锅。
小窍门:
1.猪肉不要切得太厚,太厚肉片比较硬,不需要加淀粉上浆。
2.炒菜过程中水不要加太多,白菜炒的时候会出水。
3.加入一点糖可以提鲜。
4.闷煮的时间不要太长,白菜煮太久太烂了影响口感。