含钙高的水果，包括苹果、金桔、无花果等水果，但不建议过量食用。适量食用以上水果，能够对人体起到补充营养、促进消化等作用。
1.苹果：苹果中不仅含有一定量的钙物质，也含有较为丰富的粗纤维、碳水化合物、维生素等营养物质以及钾、铁、铜等微量元素，人体在食用后能够起到促进肠胃蠕动速度、提供一定热量以及可以在一定程度上促进眼睛的发育等作用。
2.金桔：其中也含有较为丰富的粗纤维、碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质，也含有一定量的钾、铁、铜等微量元素，适量食用进去能够补充人体所需的营养物质以及微量元素，也可以对提高免疫力起到一定的帮助。
3.无花果：我国中钙含量相对较高，但也含有碳水化合物、粗纤维、维生素、蛋白质等营养物质。人体在食用后也可以起到提供热量、促进消化以及在一定程度上促进人体的发育等作用。
