韭菜鸡蛋饺子馅的做法大全(图文详解)?

更新于:2023-07-07 22:59:38 知识问答 万阅读
最佳答案韭菜鸡蛋饺子馅的做法如下:1、韭菜摘洗干净后控干水分,把韭菜切碎。2.、鸡蛋倒入碗中滴少许料酒打散。3、.锅中放适量油烧热后,把鸡蛋倒入锅中炒熟捣碎晾温备用。4、把切好的韭

韭菜鸡蛋饺子馅的做法如下:

1、韭菜摘洗干净后控干水分,把韭菜切碎。

2.、鸡蛋倒入碗中滴少许料酒打散。

3、.锅中放适量油烧热后,把鸡蛋倒入锅中炒熟捣碎晾温备用。

4、把切好的韭菜和鸡蛋一起放入容器中。

5、调入食用油、蚝油和鸡精。

6、搅拌均匀即可。

拓展资料:

营养价值:

韭菜含维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素,每100克韭菜含1.5克纤维素,比大葱和芹菜都高,可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生,同时又能减少对胆固醇的吸收,起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

鸡蛋黄中含有较多的胆固醇,每百克可高达1510毫克,因此,不少人,特别是老年人对吃鸡蛋怀有戒心,怕吃鸡蛋引起胆固醇增高而导致动脉粥样硬化。科学家们研究发现,鸡蛋中虽含有较多的胆固醇,但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后,会使胆固醇和脂肪的颗粒变小,并使之保持悬浮状态,从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。因此,科学家们认为,对胆固醇正常的老年人,每天吃2个鸡蛋,其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克,不会造成血管硬化。但也不应多吃,吃得太多,不利胃肠的消化,造成浪费,还会增加肝、肾负担。