如果你想吃甜的食物，但又不想摄入过多的糖分，可以考虑以下一些代替方法：
1. 低卡甜味剂：如甜菊糖、蔗糖酒精（山梨糖醇）、芸豆素等，它们可替代部分或全部的蔗糖，并且卡路里含量非常低。不过，食用量也需要适量，不宜过量。
2. 天然甜味剂：如蜂蜜、枫糖浆、黑糖、麦芽糖等。天然甜味剂对健康相对较好，但依然要适量食用。
3. 水果：水果是天然的甜食，尤其是一些成熟的水果具有很高的甜度，如蜜瓜、草莓、蜜柚等。但是，因为水果中含有果糖，所以食用时也不能过量。
4. 香草和香料：有一些香草和香料可以使食物有甜味，如肉桂粉、茴香粉、丁香、香草精等。
