晚上不吃饭,只喝一瓶啤酒,吃素菜,会发胖吗?

更新于:2023-07-11 04:58:03 知识问答 万阅读
最佳答案不一定。这与摄入热量与消耗热量的对比,以及个人体质有关。会不会发胖不在于你吃了什么,而在于摄入热量与消耗热量的对比。此外就是这种饮食方式容易患上脂肪肝、血糖紊乱、胃

不一定。这与摄入热量与消耗热量的对比,以及个人体质有关。

会不会发胖不在于你吃了什么,而在于摄入热量与消耗热量的对比。此外就是这种饮食方式容易患上脂肪肝、血糖紊乱、胃病、失眠等疾病。

啤酒、素菜,看起来似乎没什么热量,但是这要与人的消耗来对比。如果人没有什么消耗,即使吃很少的东西,热量还是会积聚。

此外还要考虑到胃容积的问题。如果吃得特别少,除了啤酒以外,胃里基本上什么都没有,那么人到了晚上睡觉的时候,胃排空了,就很容易觉得不适,长期下来就有可能引起胃病。又,有道是“胃不和卧不安”,胃里空空如也,睡眠质量也会下降,长期下来有造成睡眠障碍的可能。

关键还是在于啤酒。有人说1瓶啤酒等于4两米饭,这个说法太片面了。这种说法实际是一种以讹传讹的谣言。

“1瓶啤酒等于4两米饭”,其实这个说法是有些危言耸听了,并不准确,它是偷换了概念的。

用现实来举例。一个人每顿摄入4两米饭,能够维持正常的生命活动,但一个人每顿不吃主食,只喝1瓶啤酒,虽然在数字上热量摄入相同,但这样无法维持正常的生命活动。

热量本身并不是营养素,喝啤酒摄入的热量虽然也可以为身体供能,但其主要作用不足以维持血糖和基础代谢,更不用提为特殊动力和构成身体及构成生物活性物质做基础。

所以,啤酒代替不了米饭。食物被人吃了后,要经过消化、吸收、传输、转化、储存、分解等过程,但是人喝啤酒的话,这个过程与吃米饭是不同的,喝啤酒摄入的热量不足以满足身体需求。

换句话说,虽然都是热量,但是性质不同。

也因此,由于相当部分的身体能量没有得到供给,啤酒摄入的热量无效,这个工作就只好由肝脏来完成,分解肝糖等物质,转化成身体所需的能量。

肝释放物质是无法“急刹车”的,到人下一次摄食时,它其实仍在工作,释放过多又无法及时使用的物质会堆积起来,久而久之就形成脂肪肝和血糖紊乱。

至于脂肪肝和血糖紊乱者会不会发胖,这是不一定的。每个人的个体情况不同,可能有些人会瘦,有些人腹部肥胖,有些人全身肥胖,这都要看个人的体质,没准。就好像方便面,有的人越吃越胖,有的人越吃越瘦。

所以,晚上只喝一瓶啤酒,吃点素菜,到底会不会发胖,一要看你摄入热量与消耗热量的对比,二要看你的体质,这是没有固定答案的。

只是,这种饮食方式最终会造成以上所说的脂肪肝、血糖紊乱、胃病、失眠等,这是必然的。故而,这种饮食方式并不健康。