刚怀孕是可以适量吃海参的，海参是一种高蛋白低脂肪的食物，里面富含了许多人体所需要的微量元素，女人吃了还有美容养颜的功效，但是一定要适量，不能多吃，建议一星期吃一回就可以了，建议饮食多样化蔬菜鱼类肉类豆类等，这样才会营养均衡。
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