红薯和什么搭配吃最好
红薯和肉丝搭配吃最好。
凉薯拌肉丝：
原 料：猪瘦肉100克，红薯250克。
辅 料：黄瓜100克。
调 料：盐，白砂糖，辣椒油，味精。
做 法：
①凉薯去皮洗净，片成薄片，再切成细丝，放盘内。
②嫩黄瓜洗净，切成细丝，放盘内，撒上少许盐，拌匀腌20分钟，滤去渗出的水。
③猪肉洗净，取一小锅适量水，置火上烧开，将肉放入并加适量精盐，加锅盖、煮至断生即可。
④猪肉捞出晾凉，先切成薄片，再切成细丝，放在盘内，加入白糖、辣油拌匀即可。
提 示：补虚养身调理，便秘调理，滋阴调理，气血双补调理。
吃红薯搭配什么吃最好
红薯+排骨红薯和排骨一起吃；可以营养丰富
红薯+牛奶红薯和牛奶一起吃；可以强心护肝
红薯+大米红薯和大米一起吃；可以健脾养胃
红薯+米面红薯和米面一起吃；可以蛋白质互补
红薯+猪排红薯和猪排一起吃；可以补充膳食纤维
红薯+莲子红薯和莲子一起吃；可以润肠通便
红薯和什么搭配吃最好？
你好、 红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜水果一起吃，这样才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中 所含的钙质需要在人体内经过4―5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会 影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
