蛋白棒是一种高蛋白、低碳水化合物的零食，通常用于增肌或减脂。它们含有蛋白质、碳水化合物和脂肪等成分，可以提供身体所需的能量。
一般来说，如果你连续三天吃蛋白棒，体重可能会有所变化。这可能是由于蛋白棒中的碳水化合物和脂肪等成分所导致的。但是，这种变化通常是轻微的，并且只有在你连续三天吃蛋白棒时才会被注意到。
此外，如果你想通过蛋白棒来减肥，这种方法并不可取。蛋白棒通常含有大量的糖分和脂肪，如果你只吃蛋白棒而不搭配其他食物，很容易导致能量过剩和脂肪堆积。因此，如果你想通过吃蛋白棒来减肥，建议你搭配其他低卡路里的食物，例如蔬菜、水果、全麦面包等，以保持健康的饮食习惯。
