很多人都听说过在月经期进行减肥会有比较好的效果，其实不然。有研究证明，从能量消耗的角度来看，月经周期本身并不会带来额外的能量消耗，而在月经期间运动，所消耗的能量和平时也没有明显的不同。所以月经期的能量消耗并没有一些人宣传得那么夸张，因此大家不必太在意这样的说法。
于是这个问题就可以转变成究竟吃什么水果减肥好？
我们都知道很多水果是很甜，所以很多女生喜欢在减肥期间把水果当饭来吃。吃水果的确有助于控制体重，但是营养成份相对单一，主要就是富含碳水化合物。因此水果虽好，但是吃多了也会胖。
那么我们一天该吃多少水果呢？大概是200克到300克左右的量。身边没有重量称没法称水果重量时可以和自己的拳头比较一下，一般来说一天吃1-2个拳头大小的水果就差不多了。
水果主要可以分成几大类。像热带水果的含糖量就比较高，瓜果类含糖量低。像许多人在夏天爱吃的西瓜，虽然含糖量较低，但是一个西瓜总重量大，使很多小伙伴在不知不觉间吃了大量的果肉，导致能量超标。所以大家在选择水果时可以选择含糖量较低的水果，比如苹果、柚子、猕猴桃等，并且注意一次性不要摄入太多。
因此，水果虽好，但不要贪多哦。
