一定要严格节食，晚餐要吃少，吃完饭不要立即上床睡觉，要活动一会，消化消化胃里的食物，中医有句话叫胃不和卧不安，要想不胖一定要做好吃动两平衡，吃的多动的少自然要长肉，吃的少动的多没能量蓄积自然不容易胖
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