答；萨莉亚意式煎蛋热量〔90大卡〕
食材:西红柿?蛋。
香辛料:紫?白洋葱。
调味料:意大利香料?罗勒?西红柿酱?研磨黑胡椒?香芹叶?鸡粉?橄榔油。
步骤:
1.将西红柿切小丁?紫?白洋葱切碎备用。
2.热锅,下橄榔油。
3.炒紫?白洋葱。
4.炒软?闻香后,加入黑胡椒和意大利香料。
5.加入西红柿丁继续拌炒。
6.加入西红柿酱。
7.加入罗勒。
8.加入鸡粉继续拌炒。
9.拌炒均匀后转小火慢炖。
10.将蛋打入容器内。
11.将锅中西红柿制造出见锅底的凹槽。
12.将蛋打入凹槽。
13.关火?盖上锅盖。(将蛋闷熟)
14.撒上香芹业点缀。
15.视个人口味加研磨黑胡椒?吉士粉。
