牛奶和豆浆哪个补钙的效果好？
国家高级公共营养师韩旭介绍，牛奶含钙量高，每100克牛奶含钙120毫克，豆浆含钙量也不差，但和牛奶比，差了一半。但是豆浆含有高品质的植物蛋白，长期饮用能够调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维。大豆中所含的微量成分异黄酮还可起到防止骨质疏松等保健作用。非常适合于中老年人。所以，牛奶和豆浆并不是只能选择其一，建议条件允许的情况下，牛奶和豆浆都喝，对人体都有好处。
黑豆浆和牛奶哪个好？
补钙的话自然是牛奶好，补充蛋白质的话当然还是
黑豆浆
好，例如
龙王
黑豆浆的蛋白质比黄豆还丰富，人体吸收率还有95%，而且不会长胖。
牛奶、豆浆、豆奶哪个美白效果更好
牛奶。你说的是冲泡型豆浆，那远比不上原榨豆浆的营养和效果。但如果是原榨的，就另当别论了。我喝的是蒙牛~~牛奶和豆浆哪个美白效果更强
豆浆：1：豆浆能抑制黑色素生成，黑色素是让皮肤变黑的主要因素，豆浆中的蕴含的亚油酸能有效的阻止黑色素的产生，皮肤就自然会保持现有的肤色了，而且养成了长期喝豆浆的习惯，会发现自己也很难变黑。
2：豆浆能为肌肤深保湿:，因为豆浆中含有大量的大豆卵磷脂，所以现在很多美容护肤产品中都添加了大豆精华。就是因为大豆卵磷脂的保湿护肤的功效，所以只要长期喝豆浆自然也会让皮肤变得细腻嫩滑，那其实呢看上去也就更白啦。
牛奶和豆浆哪个美白效果更好
牛奶可以帮助去除或淡化皮肤的斑点，可以提高身体的抵抗力和免疫力，不光美白，对身体是非常有好处的。
