一、每天早晨喝一杯温开水或蜂蜜水，有利于促进肠道蠕动，能清理体内大便。第二，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果。如韭菜、苹果、香蕉、黑木耳、花生等，能有效清洁肠胃，并能排出体内残留的杂物。另外，早上吃红薯还有通便的功能。第三、多喝酸奶，不仅有助于消化肠道，而且还能有效增加胃肠蠕动的能力，肠道内的毒素会向外排出。
早上空腹吃什么治便秘早上空腹吃什么排宿便?
最佳答案一、每天早晨喝一杯温开水或蜂蜜水，有利于促进肠道蠕动，能清理体内大便。第二，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果。如韭菜、苹果、香蕉、黑木耳、花生等，能有效清洁肠胃，并能排出体内
