男性在备孕要补锌，男性在备孕时补锌是非常重要的。备孕时可以通过保健食品+食物补锌。因为我之前是有一点弱精的，我就用育元片+食物来补充锌。食物备孕的也要注意，食物中有一些是备孕时禁忌吃的食物。
备孕补锌吃什么
男性在备孕期主要是多吃：生蚝、牛肉、鱼、鸡肉、瘦肉、水果、蔬菜、等！（详情请看图）
备孕禁忌食物
备孕通过食物来补锌是一个好方法，但有一些食物不仅没有用还有害！备孕 期间的饮食要清淡一些。来看下什么不能吃：
1：腌制类食物：
腊肉、腌鱼、腊肠、泡菜等！这想些腌制的食物在加工的过程中会加入很多 盐，盐中有很的来硝酸盐，硝酸盐等杂质，可能会产生来硝酸胺的有害物。
2：酒精食物
酒精食物主要是酒，备孕不喝酒，喝酒不同房。酒精会影响精子的质量，造成精子活力低下或者是精子畸形，为了不要以后受到 “惊吓”备孕还是不要喝酒。
3：含氧脂质的油炸食物也是不能吃的。
