吃苹果和喝苹果汁一样吗
吃苹果和喝苹果汁不一样，两者存在着营养的差异。因为苹果在榨成汁的时候维生素C会被破坏，大概损失百分之20以上，并且榨汁中和空气接触被氧化，会损失一些功能。
苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
我不喜欢吃苹果，把苹果打成汁喝苹果汁效果也可以吗
直接吃水果好。
1、喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。
2、直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几。
3、果肉里面含有的维生素未必能全部榨到果汁里。
4、榨成果汁后，糖分浓缩，对身体反而不好。喝果汁会很快提高血糖浓度，刺激胰岛素在短时间内加快分泌。所以糖尿病人不宜喝果汁。正常人也应该尽量保持血糖平衡。新鲜水果含丰富维生素C及膳食纤维，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的，会提高热量，且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉，所以果汁不宜代替水果。
吃苹果与喝榨的苹果汁,吸收的营养能一样吗?
果肉含有实用纤维,可以帮助你融肠通便,而鲜榨的果汁和直接实用鲜果所补充的维生素差别不大.
吃一个苹果和喝一杯苹果汁的效果相等吗?营养成分和减肥？
区别相当大，苹果榨汁后很多营养成份都会损失掉。
1、榨汁的过程中，因机器的高速旋转会破坏水果的细胞，很多活性成分会失活；
2、榨汁过程中营养素与氧气直接接触后很快就会被氧化，也会损失一部分；
3、如果是渣汁分离的话，把渣去掉后，很多的膳食纤维就被浪费掉，膳食纤维是促进肠道蠕动、保持肠道健康的的营养素。
正常人群不建议苹果榨汁，如果一定榨汁喝的话首先建议选择低速榨汁机（一分钟几十转的那种）；其次榨完汁后要迅速喝掉，减少与空气接触的时间。
吃苹果跟喝苹果汁营养不一样吗
苹果使皮肤更红润
苹果素来享有“水果之王”的美誉，可是，我们只知道苹果的食用价值，它的美容作用还能让你叹为观止呢!苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。苹果内的胶质能吸收大量的水分，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。
尤其现代人生活紧张忙碌，便秘等消化系统上的疾病，成为普遍的问题，而吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对于身体排泄、排毒机能，有很大的功效。苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。
苹果汁与苹果的营养是一样的,但是汁会更容易吸收.
但是一定要打完以后马上喝,否则营养回流失!
