建议喝豆浆。其实正常情况下，孕期只要不挑食再适当的补充些营养就够了，现在生活条件好了，我们所吃的食物中基本满足了所有的营养需求。而且孕晚期的时候，如果羊水少，喝豆浆也是有效果的呢。
我怀孕的时候没买奶粉，因为我听好多怀孕的同事和朋友说过，在营养相同的条件下，喝孕妇奶粉更容易长胖，容易长胖，容易长胖。去产检的时候，医生会建议吃钙片，补铁，吃dha，但没听着有让喝奶粉的。相反，医生会建议孕中期之后的孕妇，合理饮食，少吃甜食，避免孩子太大不好生。
我觉得孕妇奶粉真的是一个挺鸡肋的东西，除非你孕吐反应特别大，吃不下饭只能喝奶粉，要不实在没必要专门买。
其实孕期多吃新鲜蔬菜水果，每天吃点红肉，再额外补充点坚果，少吃油炸辛辣食品，合理饮食，对妈妈和宝宝都好。
