食用燕麦片减肥减脂，近些年已逐渐成为一股新潮。
其实食用燕麦片减脂减肥也有讲究，一是要选择对的产品，二来是控制食用的量。
目前，市场上销售的燕麦片可细分为纯燕麦片、小麦胚芽燕麦片和复合型燕麦片。
纯燕麦片和小麦胚芽的味道清淡粘稠，麦香味很浓，而且都能给人很大的饱腹感。特别是他们富含着的膳食纤维，能够促进消化系统的完善运转，还能畅通肠胃，从而可以达到减脂减肥的效果。
但复合型燕麦片不但不利于减脂减肥，而且长期食用好会使人发胖。这又是因为复合型燕麦片出发点就是为了追求大众口感而生产的一款食品，故而添加了很多其他添加物和添加剂，比如麦芽糊精、奶精（植脂末）和香精等等，这些添加剂都是不利于身体健康的，故而长期食用并不利于身体健康。
小麦胚芽燕麦片和纯燕麦片中含有丰富的膳食纤维，食用它能够产生较强的饱腹感，从而抑制食欲，助于减肥。此外，膳食纤维还能够促进肠胃蠕动，润肠通便，解决便秘问题。
此外，除了富含膳食纤维和高蛋白质外，还富含有多种矿物质，例如：镁、铁、锌等。这就等于在饱腹的同时，进行着减肥；在减脂减肥的同时，也补充了营养。
当然了除了燕麦片有助于减肥外，小麦胚芽同样具有相同的减脂减肥作用，而且小麦胚芽作为一种天然的全营养谷物，要比燕麦片的营养更为丰富全面，更适合减脂减肥代餐哦。
