宝宝的成长发育离不开微量元素，而铁就是其中比较重要的一种，它跟锌、钙一样不能靠自己生成，而是靠通过外界来补充。下面我们就围绕着“补铁”这个话题来一起探讨。
缺铁的症状
宝宝缺铁可导致缺铁性贫血，3岁内的孩子最常见。多在3、4个月以后胎储铁用完，母乳含铁少。宝宝面色变苍白、食欲不振、烦躁不安、活动后呼吸急促、脉搏加快等。宝宝大哭时可能有呼吸暂停。幼儿及学龄前儿童可有多种注意力不集中、理解力差、上课做小动作等，还因只免疫功能降低，而易患感染性疾病。
补铁的方法
1、多吃富含铁元素的食物，血红素主要存在于动物性食品中。不受其他食物成分干扰，吸收力比较高。所以可以多食一些肝脏，能够让宝宝补铁补血更充分。
2、多吃促进铁吸收的食物，维生素c可以促进铁的吸收。能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁。比如猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等都含有丰富的维生素c。
3、吃强化食物在奶粉、米粉、豆浆中有很多都是特别添加了铁的，强化食物中的食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。
宝宝什么时候补铁
婴儿出生3个月以后到6个月之间是是宝宝缺铁性贫血的高发年龄段。再加上经过六个月的时间，宝宝体内从妈妈那儿，获取的铁元素除外，也已经用的差不多了。因此从六个月起就要注意预防宝宝发生缺铁性贫血。身体健康的宝宝可以从4到6个月开始添加铁含量较高的辅食。
补铁的注意事项
1、补铁的时候不适宜吃菠菜。菠菜中的铁为非血红素铁，不容易被人体吸收。菠菜中的草酸会与铁结合，影响人体对铁的吸收。
2、补铁的同时多吃富含vc的水果。在补充铁含量高的食物的同时，给宝宝多吃一些含有丰富维生素c的水果，对提高铁的吸收率特别有好处，吸收率可以提高好几倍。
3、补铁的产品不应该饭前服用。铁对人体胃黏膜有刺激性作用，饭前服用时，由于没有进食会使宝宝难以忍受。
4、注意补铁制剂会中毒。为了减少铁剂对肠胃道的刺激，可以安排宝宝在饭后立即服用铁剂。如果宝宝的肠胃反应实在严重，不妨选用刺激性较小的乳酸亚铁。从小剂量开始。让肠胃逐渐适应，等不良反应消失后再恢复到应用数量。
总结:富含铁丰富的食物:动物肝脏、各种瘦肉、鸡蛋黄、黄豆及制品、木耳、蘑菇等。
