晚上喝酸奶是可以达到减肥的效果的,它是含有大量的活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系,减肥期间不要吃辛辣的食物,像一些肥肉之类的就不要吃啦,油腻油炸的东西也尽量不要吃,多多运动。
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