酸奶中含有丰富的蛋白质、活性乳酸菌，能有效促进胃肠蠕动、缓解便秘、补充钙质，被许多人当作是减脂食物。但并不是所有酸奶都是减肥的好帮手，好伐！
酸奶增肥真凶：添加剂
真正能帮助减肥的酸奶，是指纯天然发酵而成、不含糖的酸奶。
但如今市面上常见的酸奶主要以风味酸奶为主。这一系列带有“风味”标识的酸奶，就是减肥的敌手。
比如我们常爱喝的含有“果肉”的水果风味酸奶，就是添加了大量的增稠剂、添加剂和糖。这样的酸奶对减肥毫无帮助，而且喝多了还有增肥的风险。
看了上述的介绍，大家是不是对于酸奶减肥背后的增肥真凶已经清楚了，所以在以后的日常生活中，对于喝酸奶减肥，应该适量，不易多喝。接下来我们来了解下生活中身边食材搭配来达到减肥效果的方法：
举例：大红色甜椒、绿色芦笋、黄色澳芒，加入46度温开水至食材三分之二处，搅拌出汁1200毫升，二人乐享美味！大量的康复案例证明，坚持按照正确的方法喝蔬果汁，不仅可以缓解亚健康、减肥、亮肤，还可以有效逆转慢性病。
为什么喝自制的蔬果汁这么有效呢？
从医学上讲，这叫做改善细胞生存的微环境，进而调理身体，改变身体的基础代谢方式。
