芡实是淡淡的甘涩味。芡实又叫鸡头米,是睡莲科植物芡的成熟种仁。主产于湖南、江苏、安徽、山东等地。芡实营养丰富,不仅可供食用,还有一定的药用功效。宋代大文豪苏东坡养生之道中重要的一条就是日日嚼食煮熟的芡实。芡实要用小火炖煮至烂熟,细嚼慢咽,方能起到充养身体的作用。
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