蓝莓
蓝莓是营养价值非常高的水果，含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些营养元素的存在比例明显高于其他水果。被誉为“果中之后”。孕妇食用蓝莓不仅可以改善睡眠，增强记忆力，提高免疫力，还能够美容养颜，保护视力。虽然蓝莓的营养价值很高，但是每天也要适量，不可多吃。
苹果
苹果可以帮助我们的让胃蠕动，快速缓解便秘现象。孕妇食用苹果不仅能够促进消化，还能够帮助胎儿的皮肤发育得更加的光滑柔嫩。
香蕉
很多的减肥人士都会把香蕉作为减肥食物，这说明香蕉具有一定的营养和低热量的食物，在吃香蕉的时候，每次一根就可以了，孕妇在饭后一小时或者再吃夜宵的时候吃香蕉也是不错的选择。
西红柿
西红柿中含有番茄素，这种成分有居于消化，利尿的功效，能够协助胃液消化脂肪。
葡萄
葡萄中含有各种维生素、果酸、氨基酸等营养物质，其中果酸可帮助促进孕妇消化，预防便秘。
芹菜
芹菜属于粗纤维，有助于排便，缓解孕期容易出现便秘的问题，可以防止孕妇便秘，对妊娠高血压也有疗效。芹菜具有降血压的功效，如果低血压的孕妇不建议多食用。
