1. 深色绿叶菜和各种水果：丰富的维生素有预防大脑疲劳的作用。
2. 鱼类：含有不饱和脂肪酸，可以分解胆固醇，有助于健脑。
3. 鸡蛋：富含优质蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁以及多种维生素，可提供大脑所需的营养。
4. 牛奶：也是优质蛋白质，含有多种营养素，有助于大脑健康。
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