孕妇能吃什么食物？
孕妇需要加强营养，但同时也要注意饮食安全，因为有些食物并不适合孕期食用。如果饮食不当不但影响自身健康，也会对胎宝宝健康发育不利。那么，孕妇宜吃的食物有哪些呢？
1、怀孕期间的女性需要摄入足够的蛋白质营养，所以适合孕妇吃的食物有猪瘦肉、鱼肉、羊肉、牛肉、蛋类食物和奶类食物，还有一些豆类制品含有丰富的植物蛋白，如豆腐、豆干、豆芽、豆皮、豆腐丝等，这类食物都适合孕妇食用。
2、孕妇还要摄入一定量的脂肪，所以要注意适当增加含脂类的食物，如鸭肉、鸽子肉、鹌鹑、鸡肉等，还有一些坚果类的食物，如核桃、花生、芝麻、板栗等，孕妇也要酌情合理食用。
3、孕期应摄入足够的多种维生素及微量元素，如维生素a、维生素D、维生素C、B族维生素，还有铁、锌、钙等，所以要多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉、橘子、橙子、猕猴桃、草莓、花椰菜、西葫芦、胡萝卜、西红柿等。总之，孕期饮食要多元化，并适合吃一些有温热补益性的食物，对一些辛辣、寒凉，以及腌制、油炸等这类食物不宜食用。
请问怀孕期孕妇可以吃什么食物？
怀孕期间孕妇要多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、柚子、火龙果等多种水果，都是可以补充维生素的，也可以清口，尤其是在早孕期，可以有效的预防呕吐。再多吃一些瘦肉、排骨、鸡蛋、奶制品、豆制品，还有一些五谷杂粮，里面含有的维生素和微量元素也都比较多，能够促进胎儿的生长发育，而且还可以增加孕妇的抵抗力，保证在孕期少生病，让胎儿能够安安全全、健健康康的生长。
孕妇应多吃什么食物？
专家认为孕妇在怀孕的早、中、晚三个阶段在饮食上应各有侧重。
怀孕三个月之内，要少食多餐，应该跟怀孕之前是一样的，吃些清淡的，好消化的，营养丰富的，热量又很够的，这样的食物。有些孕妇在怀孕期间出现一些恶心、呕吐，有时候反酸，吃不下东西，那么这时候就可以适当地吃一些比如说发面的碱性的馒头干、面包干，这些可能对改善恶心、呕吐会好一些。
怀孕中期是胎儿的骨胳发育和大脑神经系统开始发育的时候，从三个月以后要特别注意饮食上要吃高蛋白、高维生素、脂肪不宜太多的食物，碳水化合物也应当适量，注意补充钙、碘、铁。
妊娠晚期，是胎儿体重增长最快的时候，一般也是主张高蛋白、高维生素，粮食、谷类这方面食物不宜太多。选用食物如：
杂粮、肉、鱼、蛋、奶、 大豆制品等。（每周最好吃动物肝或血1－2次）
要经常吃一些海带、虾皮、紫菜等海产品。
蔬菜要以选用有色蔬菜为主。
水果选择要新鲜、光滑、饱满。
碳酸型饮料要少喝，要忌烟、忌酒。
孕妇体重的增加，在十三周（四个月）以后，平均每个星期体重增加不应该超过一斤。孕妇也可以根据自己的体重变化作为标准来参考自己的饮食是否合理。赞同82| 评论
孕妇适合吃什么食物
孕妇适合吃坚果，核桃，牛奶，豆制品，蛋类，牛肉等食物。
通常情况下，孕妇在怀孕期间应该多吃一些富含优质蛋白食物以及新鲜的蔬菜水果，注意营养均衡。
平时可以多吃一些坚果，核桃，牛奶，豆制品，蛋类，牛肉，羊肉，精瘦肉，鱼肉，油菜，菠菜，油麦菜，香蕉，苹果，橘子，榴莲，樱桃，大枣等。在怀孕四个月左右要进行补充钙质，可以在专业医生的指导下口服孕妇专用的钙，也要多晒太阳，促进钙的吸收，或者补充维生素d。
此外，建议孕妇在孕期注意多休息，不要做剧烈运动和重体力劳动，避免过度劳累。注意腹部保暖，避免受寒，注意饮食清淡营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持作息规律，定期在医生的指导下进行产检。
孕期可以多吃什么食物？
一、富含蛋白质的食物
在怀孕期间大家应该多吃富含蛋白质的食物，因为蛋白质的摄入不光可以帮助正处于怀孕期间的妇女提升自己的抵抗力，同时还能够满足大家对于营养的需求，而且在怀孕的时候大部分人的身体免疫力都会有所下降，而多吃富含蛋白质的食物能够帮助孕妇避免患上其他的疾病，而且还能够加强孕妇身体的抵抗力。
二、多吃粗粮
在怀孕期间建议大家多吃一些粗粮，因为粗粮当中含有很多的膳食纤维，大量的摄入粗粮既能够帮助大家维持孕期的膳食均衡，同时也可以帮助孕妇避免出现便秘的状况，而富含膳食纤维的粗粮有很多，比如说玉米以及红豆等等。
三、新鲜的水果蔬菜
对于处于孕期的妇女来说，新鲜的水果蔬菜是最佳的选择，因为蔬菜当中含有大量的叶酸，而水果当中则含有丰富的营养物质和各类维生素，对于促进宝宝健康成长以及维持孕妇健康的身体状态都十分有效。
四、豆制品
在怀孕期间孕妇也可以多吃一些豆制品的食物，比如说牛奶等等，因为豆制品食物能够帮助大家改善皮肤的细胞活性，从而可以起到延缓皮肤衰老以及增强皮肤张力的作用，再加上大豆本身含有丰富的维生素e能够防止色素沉着的情况出现，所以在怀孕期间多吃豆制品的话，对于孕妇本身以及宝宝的皮肤都有着非常好的作用。
