夏天多吃水果对身体有什么好处吗
夏天由于天气很热，要多喝水，多吃绿叶蔬菜和水果。夏天吃水果时一定要吃新鲜的，但是都不应过量，要适可而止，吃适量的任何水果对人体都是有益的。夏天吃什么水果好？吃水果有什么作用？
夏天的万物生长旺盛的季节，每年夏天都有好多水果上市。每种水果都有自己的颜色，而每一种水果营养价值也各不相同。在夏天怎么选择适合自己的水果，达到健康养生的效果呢？下面这几种水果是夏天最常见的水果。
1、桑葚
桑葚的颜色是紫色偏黑的，味道酸酸甜甜的，水分也很足。桑葚含有丰富的葡萄糖，鞣酸，苹果酸和磷等营养成分。桑葚对于预防衰老很有作用。同时还有补血的功效，血虚体弱的人可以多吃。
2、苹果
苹果的热量很低，它的营养成分很容易被人体吸收。每天吃一个苹果，既可以美容养颜又可以通便排毒。多吃苹果可以使皮肤光滑细嫩，它大量的膳食纤维可以帮助我们减肥。真的是非常适合美女们多吃哦。
3、柠檬
柠檬主要产于我国的四川，柠檬是一种非常优秀的美容水果。它含有大量的维生素C和柠檬酸，这两种营养成分具有很强的抗氧化作用。在晒后吃柠檬或者喝柠檬水，可抑制黑色素沉着，使皮肤美白。有的人还会用柠檬汁搽脸，其实这种方法对于美白没有作用，甚至还有可能让你看起来更黑。
4、樱桃
樱桃是世界营养学会公认的人体清洁工。樱桃的营养成分中含有许多铁元素。铁元素能够促进血红蛋白生长，预防贫血，从而提高人体的免疫力。如果你蹲在地上起来后头晕，那么就要警惕，这是贫血最初的征兆。趁这个季节多吃樱桃多补血吧。
夏天吃什么水果好处多
夏季经常吃西汪蔽瓜、甜瓜、桃子、大樱桃、草莓、桑葚、杏子、苹果、无花果等应季上市的水果，可以拍信补充维生素及多种矿物质，提高身体的抵抗力。
总之，什么水果上市就吃什么，品种越多越好。困贺州
夏天吃水果有啥好处
凤梨：健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹盐吃更好。 荔枝：益气补血、促进血液循环，但体质躁热者不宜多吃。 樱桃：铁质含量丰富，能养颜美肤。 草莓：清热凉血，可以美肤养颜和润泽头发。 芒果：益胃止呕、维生素A含量高，有益养生。 香蕉：润肠通脉、含有大量钾可防止心血管硬化。 柿子：止咳降压、舒缓呼吸道疾病。 枇杷：润肺止咳、调节呼吸道的不适。 木瓜：去湿舒筋、美白肌肤。 葡萄：补血益气、抗氧化、增进免疫力。 梨子：镇咳化痰、清解热毒。 莲雾：解热、利尿、镇静神经，加盐食用更好。 枣子：可治便秘、利尿、益胃生津 ，空腹不可过食，要细嚼慢咽。 苹果：治便秘、滋润皮肤、洁牙 。 柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用。 柚子：可清躁热、通便、消口臭，不过体质较寒的人不宜过食。 橘子：性寒，可解热、化痰、防便秘、生津止渴。 番茄：预防高血压、贫血，可消暑、清热、助消化，汁液能美肤夏季吃什么水果好呢
夏季比较适合吃具有生津止渴、润喉去燥功效的水果，是机体补充能量的最佳选择。西瓜：夏季消暑珍品，凉甜可口。具有清热消烦、止渴解暑的功效。
猕猴桃：具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素。苹果：味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。香蕉：具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。
夏季吃西瓜，香蕉，车厘子，龙眼等水果，但是一次不可以吃太多，以免刺激肠胃造成急性肠胃炎等疾病，同时注意多补充水分，不要在烈日下劳作，避免中暑。
夏季可以吃山楂，苹果，香蕉，荔枝，柚子，西瓜，樱桃等水果。其中含有丰富的膳食纤维和人体所必需的微量元素。可以促进肠胃蠕动，帮助肠道排出垃圾和有毒物质，摄入后具有饱腹感，减少其他食物热量摄入，还具有抗衰老，促进身体新陈代谢代谢的作用。
