老人家吃什么水果好
1、橘子，是芸香科柑桔属的一种水果；
2、猕猴桃，质地柔软，口感酸甜，含有钙和锌等微量元素；
3、荔枝，果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美，但不耐储藏；
4、石榴，营养丰富，维生素C含量比苹果和梨要高出一到二倍；
5、香蕉，味香，富含营养，终年可收获，在温带地区很受重视；
6、芒果，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，其次维生素C含量也不低；
7、西红柿，果实营养丰富，具特殊风味，可以生食、或加工制成番茄酱；
8、甜瓜，是葫芦科黄瓜属一年生蔓性草本植物，叶心脏形，雌雄同株；
9、柚子，柚子果实硕大，扁球形或梨形，最重者可达3公斤，果皮光滑，绿色或淡黄色；
10、樱桃，果实可以作为水果食用，外表色泽鲜艳、果实富含钙和铁等多种元素；
老人吃什么水果好
多种水果老年人吃了都对身体有好处，比如葡萄、山竹、枇杷、雪莲果等。
1、葡萄
葡萄中含有很多钾元素，能够促进钠的排出，从而可以起到降压的作用。
2、山竹
山竹口感酸甜，不仅能够增强食欲，还可以促进体内血脂代谢，预防动脉硬化。
3、枇杷
枇杷属性偏寒，能够降低火气，同时可以缓解燥热引起的咳嗽、咳痰等症状。
4、雪莲果
雪莲果中水分和糖分都比较丰富，能够起到利尿的作用，也可以预防低血糖发作。
老年人应该保持饮食均衡，各种食物都要适量摄入。
老年人吃什么水果比较好
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苹果
苹果中不含脂肪、胆固醇和钠，是心血管的保护神。因为苹果中含有大量果胶，能促进胆固醇从胆汁中排出，阻止肠内胆固醇被重复吸收。而且苹果中所含丰富的维生素C、果糖、镁元素等等，都能促进胆固醇代谢。所以苹果对老年人来说，尤其是体内胆固醇含量高的老人来说，是最好的水果。
2香蕉
香蕉中就富含碳水化合物和无机盐，老年人多吃香蕉有助于提神爽气，防治便秘；此外香蕉中含有丰富的钾元素，能减轻动脉硬化程度，对治疗高血压有很好的辅助疗效。
3葡萄
葡萄中的含糖量高，有助于老年人补充能量，并且葡萄中富含矿物质钙、钾、铁、B族维生素、维生素C、维生素PP以及人体所需多种氨基酸。老年人多吃葡萄能缓解神经衰弱、疲劳过度、血管硬化等症状。
4猕猴桃
猕猴桃有着“维生素之王”的美誉，每100克猕猴桃中含有维生素约200毫克，远远高出其他水果。丰富的维生素C能增强白细胞功能，维护人体健康，防病治病。
老年人适合吃什么水果
1、适合老年人吃的水果主要有苹果、橘子、梨、圣女果，以及猕猴桃、柚子、香蕉、西瓜等。苹果和猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E等物质，具有清除氧自由基、抗氧化、增强免疫力、预防感冒等作用。2、梨适合患有慢性支气管炎以及慢性阻塞性肺疾病的老年人食用，因为梨有祛痰润肺的作用。3、圣女果是唯一适用于患有2型糖尿病的老年人食用的水果，因为它不含糖分，基本上不影响血糖。柚子有软化血管的作用，适用于患有高血压的老年人。香蕉具有通便的作用，适合患有便秘的老年人食用。西瓜有利尿、消肿的作用，比较适合于心功能不全的老年人食用。老人适合吃什么水果
1、老年人本身患有多种疾病，应该结合自身的特点和不同的疾病，选用不同的水果种类。比如糖尿病病人不宜食用香蕉、橙子、哈密瓜、西瓜、葡萄含糖份比较高的水果；慢性支气管炎和支气管哮喘的老年人不宜食用芒果容易过敏的水果；脾胃虚寒的老年人不宜食用桃子、李子之类的水果；2、容易上火的老年人不宜食用桔子、荔枝、芒果温燥的水果。总的来说，老年人抵抗力低下，胃肠功能减弱，脾胃功能较差，比较适合吃一些苹果、橙子、梨、蓝莓一些温和的水果，但是各种水果有不同的营养，每种水果最好能均衡、适当的摄入，切忌过度、过量的服用某种水果。
