晚餐只吃水果和酸奶对身体有影响吗
建议晚餐可以吃少量颤丛的主食，建议以粗粮为主，可以吃玉米，荞麦，燕麦。一定的主食然后再喝酸奶和水果，尽量不要空腹喝酸奶。同时还需要配合良好的运动锻炼才能达茄唯樱到减肥的作用。
晚饭只吃水果喝酸奶行吗
很多减肥的人晚上只吃“水果酸奶”，以减少晚餐的摄入热量，其实这样并不好。
空腹吃水果（绝大多数水果）并不好，空腹时吃水果会让其中的果酸与胃酸结合，容易泛酸、伤胃。同样，空腹喝酸奶也不好，酸奶中的乳酸菌会在高浓度的胃酸中被大量杀死，影响酸奶的营养价值；而酸奶酸度高，会刺激胃部。
特别对于胃酸过多、容易涨气的人来说，这样的晚餐处理对他们来说会加重肠胃不适。
对于一般的减肥人士，也要适量吃一些谷物，一方面保护肠胃，另一方面也可以防止晚上肚子饿而过晚加餐，造成脂肪的囤积——可以说，适量的谷物是有必要的。
另外，适量补充一些低脂高蛋白的食物，如鱼肉、鸡胸脯肉，也可以增加饱腹感。
晚餐只吃水果加酸奶可减肥吗?晚餐吃什么可减肥了？
解答：
晚餐只吃水果加酸奶是有一定减肥效果的，但是容易导致营养补充不足，造成身体虚弱的副作用，所以要控制好饮食习惯才行，晚餐可以吃一些容易消化且营养丰富的食物，饭后避免久坐，应当适当散步，帮助消化，这样才有利于减肥，同时日常生活中要注意多做有氧运动，早睡早起避免熬夜，养成良好的生活规律性才是最好的减肥方式。
晚餐只吃苹果和酸奶可以减肥吗
有一定的效果，但是也要注意饮食方法才会达到事半功倍的作用。因为：晚上是喝酸奶的好时机，不但能够充分的吸收和消化，还能起到补钙的作用；虽酸奶可以减肥，但不能空腹饮用，且单纯用酸奶来替代主食是不可以的。苹果的营养价值很高，减肥效果也不错，可以选择在饭后食用，效果会更好一些。
虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝，但完全用它们来代替主食，那就有点唯减肥而伤身体了。首先从热量平衡讲，只吃苹果牛奶肯定会饿，强撑下来只能降低新陈代谢速度，使身体消耗较少能量;即使坚持下来，等到真饿了难免会来个恶补，能量就会过剩，长胖也就在所难免。其次，苹果牛奶中的营养元素并不能涵盖所有人体日常所需的维生素、矿物质等，对身体健康也会有影响。
建议减肥不能单靠某种食物来减肥，应该在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，而不应该以口服药物或某种食物为主，可以参考下面所说。
1.制定减肥目标
2.写减肥日记
3.多喝水
4.要有恒心与毅力
5.控制热量与脂肪
6.饮食要清淡
7.常吃蔬果
8.平衡膳食
9.热量负平衡
10.建立良好的生活方式
所以，减肥只要有耐心和恒心，坚持就能成功。
孩子晚饭就吃水果和酸奶可以吗
孩子晚饭就吃水果和酸奶，营养是不够的，还是要吃点米饭呀，面食这些碳水化合物，加上肉食等蛋白质，还有蔬菜这些维生素、纤维素，营养一定要均衡，尤其孩子正是长身体的时候。
晚餐只吃“水果酸奶”好吗
你好，很多减肥的人晚上只吃“水果酸奶”，以减少晚餐的摄入热量，其实这样并不好。空腹吃水果（绝大多数水果）并不好，空腹时吃水果会让其中的果酸与胃酸结合，容易泛酸、伤胃。同样，空腹喝酸奶也不好，酸奶中的乳酸菌会在高浓度的胃酸中被大量杀死，影响酸奶的营养价值；而酸奶酸度高，会刺激胃部。特别对于胃酸过多、容易涨气的人来说，这样的晚餐处理对他们来说会加重肠胃不适。对于一般的减肥人士，也要适量吃一些谷物，一方面保护肠胃，另一方面也可以防止晚上肚子饿而过晚加餐，造成脂肪的囤积——可以说，适量的谷物是有必要的。另外，适量补充一些低脂高蛋白的食物，如鱼肉、鸡胸脯肉，也可以增加饱腹感。薄荷瘦身专家组
