孕妇适合吃什么海鲜
1、海产品的种类
推荐吃凤尾鱼、黄花鱼、海鲈鱼、鲶鱼、鳕鱼、螃蟹、龙虾、鲱鱼、牡蛎、鲐鱼、淡水鲈鱼、梭鱼、比目鱼、三文鱼、沙丁鱼、扇贝、鲥鱼、鱿鱼、罗非鱼、淡水鳟鱼。
不要选择鲨鱼、旗鱼、马林鱼、鲭鱼、方头鱼、大眼鲷这些鱼汞含量较高，易损害胎儿大脑、神经系统和肾脏。
2、推荐吃海产品的量
中国居民膳食指南建议每天吃50～75克，如果做不到每天吃，那就每周吃3～4次，比如每周吃4次，那每次就可以吃87.5～130克（生重），最好还是更分散开来吃，要不一次吃那么多也费劲。
3、海产品的烹调建议
避免煎炸熏烤，因为这会损失DHA，最推荐的做法是清蒸，因为清蒸与煎炸熏烤相比温度更低，可以减少DHA的氧化损失，也可以减少致癌物的产生。
孕妇能吃的海鲜有哪些食物
A、虾类
虾是很适合准妈妈们食用，虾里面的营养物质太多，组合在一起就是黄金搭档，如蛋白质、钙、维生素等。虾肉和虾皮能帮助准妈妈们补充钙和锌，同时能促进腹中宝宝的大脑发育。
但是准妈妈们要注意，要确定自己是否对虾类过敏哦，如果怀孕前对虾类过敏的话，那么建议怀孕期间还是不要吃。
B、海鱼类
比起虾类，海鱼类的营养更为丰富，随便说出一个，都是黄金元素。常有人说爱吃鱼的孩子聪明，这不是没有道理。
而且海鱼身上的黄金元素远远优于一般食物，包含各种氨基酸、亚麻酸、亚油酸、二十二碳六烯酸等，所以对于准妈妈们来说，最好多吃海鱼，对孩子的大脑发育和双眼发育很有好处。
以上是给准妈妈们推荐的两类海鲜食物，但是切记切记噢！一定要煮熟再食用，并且要留意烹饪的时间。
不适合孕妇吃的海鲜有哪些
海鲜是一道营养丰富，美味诱人的海食品。但是也不是人人都能吃的，有些人会对海鲜过敏，有些人因为特殊的生理变化而不得不禁食，再有之，孕妇也不能随便吃海鲜，哪些海鲜孕妇不适合吃呢？
1、螃蟹不能吃
螃蟹是一种偏寒性的食物，有活血化瘀的功能，特别是螃蟹的脚的效果更强烈，吃多了很容易导致流产，在中国的著名医书《本草纲目》中也有记载堕生胎，下死胎，所以孕妇要禁吃螃蟹。
2、某些鱼类不能吃
鱼是我们日常饮食中经常会吃到的食物之一，但是，不是什么鱼孕妇都能吃，也不是什么做法的鱼都能吃，首先，畸形鱼、鳝鱼、鱼胆、死的甲鱼……不能吃，其次，咸鱼、鱼干、熏鱼不能吃，因为，这些做法都是需要烤制、熏腌的，含有致癌物质亚硝酸盐，孕妇最好不要吃，烧焦了的鱼也不能吃。还有被污染的鱼，比如说被重金属和农药污染过的鱼不能吃。
3、生冷海鲜不能吃
生冷的海鲜含有很多细菌和寄生虫，而孕妇本身的抵抗力很弱，很容易感染病菌。即使不是海鲜，其他的生冷食品也不能吃。
根据以上这些情况，孕妇要避免食用海鲜，孕妈不要因为嘴馋就忘记健康了，当然是自己和宝宝的身体更重要。
