水果含糖量一览表百科
含糖量在4%-7%的水果:西瓜、草莓、甜瓜等。含糖量在8%-10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量9%-13%的水果:苹果、杏子、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。低糖水果:番石榴、木瓜、雪莲果、柚子和樱桃。扩展信息:有选择地吃水果:1.选择含糖量低但膳食纤维丰富的水果，如草莓、樱桃、西瓜等。2.选择富含果胶的水果，如菠萝、杨梅、樱桃等。3.尽量少吃或不吃含糖量高的水果，以免升高血糖，增加胰岛B细胞负担。4.选择新鲜水果，不要选择含糖量高的水果罐头。5.尽量少喝或不喝果汁，因为果汁中的膳食纤维较少。糖份低的水果一览表
糖份低的水果有草莓、猕猴桃、柠檬、芒果、木瓜。
1、草莓
草莓是蔷薇科草莓属多年生草本植物。草莓根系较浅，茎可根分为新茎、根状茎和匍匐茎。草莓叶为基生三出复叶，具长叶柄，花绝大多数为两性花，花序为有限聚伞花序。
2、猕猴桃
中华猕猴桃是猕猴桃科猕猴桃属的多年生木本植物，幼枝有白色绒毛；叶纸质，呈倒阔卵形；聚伞花序，花片小，卵形；果黄褐色，球形或倒卵形；花期4至5月；果期8至10月。
3、柠檬
柠檬，芸香科柑橘属木本植物，枝少刺或近于无刺，嫩叶及花芽暗紫红色；叶为卵形或椭圆形；花瓣外面为淡紫红色，内面白色；果实为椭圆形或卵形，果皮厚，柠檬黄色；花期4至5月；果期9至11月。
4、芒果
芒果漆树科杧果属植物常绿大乔木植物，茎干较细，深绿色，呈圆柱形；叶子较大，为披针形，油绿而芳；花朵呈圆锥状，花小而多，红色或黄色；果实较大，表皮橘红色，表面光滑无毛；花期5至6月；果期7至8月。
5、木瓜
木瓜，蔷薇科木瓜属灌木。木瓜小枝无刺，幼时有柔毛；叶为椭圆形，有锯齿；花瓣为淡粉红色，雄蕊居多；果为长椭圆形，暗黄色，木质，有芳香味，果柄短。
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