含维生素b2多的水果有哪些？
解答：
如果缺乏维生素B2就会使得皮肤黏膜受损，容易引发口角炎、阴囊炎、眼结膜炎等。维生素B2属于水溶性维生素，平时的时候可以多食用一些猕猴桃、香蕉、葡萄、橘子、柿子、枇杷、木瓜、柑橘、樱桃等，这些食物当中所含有的维生素B2含量是比较高的，而且容易消化吸收。
维生素e的水果有哪些
最维生素e的水果是酸枣，每100克的桑葚含有32.68毫克的维生素e，除此之外含有维生素e的水果还有橘子、草莓、西瓜、木瓜、柑子、芒果等。
维生素e含量高的水果是比较多的，例如猕猴桃、酸枣、葡萄、芒果等都是属于含有丰富的维生素E的水果，而维生素e，对太阳光的曝晒能起到防护的作用。
最维生素e的水果是酸枣，每100克的桑葚含有32.68毫克的维生素e，除此之外含有维生素e的水果还有橘子、草莓、西瓜、木瓜、柑子、芒果等。
1、凤梨
凤梨口感酸甜，非常开胃，其中所含营养丰富，除了含有维生素e类，还含有钠、钙、铁、锰等矿物质以及粗纤维。
2、酪梨
酪梨富含各类维生素，其中含有脂溶性维生素b和e，以及维生素A类和C类，酪梨抗氧化性强，是美容养颜的最佳水果之一。
3、木瓜
木瓜中的维生素E含量也是比较高的，而维生素E主要仅存在于成熟的木瓜中，所以只有当它完全煮熟并且变成橙色时才应该吃，木瓜也是每个人使用的绝佳选择，且非常美味。
4、猕猴桃
猕猴桃中含有大量的维生素E，而且还含有花青素、黄酮类物质能抗氧化，可以改善血液循环，降低心脏病的风险。
5、葡萄
葡萄中维生素E的含量也是非常丰富的，而且葡萄还能做出葡萄汁、葡萄酒等等，此外它还有着比较高的食用价值。
维生素多的水果有哪些
维生素多的水果有：苹果、香蕉、凤梨、柚子、西瓜。
维生素 (Vitamin) 是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质。一般由食物中取得。现阶段发现的有几十种，如维生素A、维生素B、维生素C等。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。各种维生素的化学结构以及性质不同。
这类物质在体内既不是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。这类物质由于体内不能合成或合成量不足，所以虽然需要量很少，但必须经常由食物供给。
维生素与碳水化合物、脂肪和蛋白质3大物质不同，在天然食物中仅占极少比例，但又为人体所必需。有些维生素如B6、K等能由动物肠道内的细菌合成，合成量可满足动物的需要。动物细胞可将色氨酸转变成烟酸（一种B族维生素），但生成量不符合需要。
维生素C除灵长类及豚鼠以外，其他动物都可以自身合成。植物和多数微生物都能自己合成维生素，不必由体外供给。许多维生素是辅基或辅酶的组成部分。
维生素多的水果有哪些 维生素含量多的水果有哪些
1、维生素含量多的水果有：猕猴桃，柠檬，鲜大枣，柚子，樱桃，苹果，草莓，香蕉，橙子，百香果，芒果，枇杷，橘子，柿子，桑葚，西瓜，菠萝等等。
2、柠檬：含有较丰富维生素C，对防止皮肤老化，消除色斑的效果极佳。
3、猕猴桃含有丰富的维生素E，能提高皮肤的抗氧能力，有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮及抗衰老的能力。
4、百香果：有水果中维生素C之王的称号，可以改善人体营养吸收结构，有美容养颜，抗衰老的作用。
