有利于减肥的水果有哪些
通常情况下，适量吃苹果、柠檬、香蕉等水果可以辅助减肥，促进肠道运动，防止脂肪堆积，具体内容如下：
1.苹果：苹果可以入药，具有益胃、生津、除烦和醒酒的功效，主治津少口渴、脾虚泄泻、食后腹胀和饮酒过度，适量吃苹果可以促进肠胃道消化，排出体内毒素，从而起到辅助减肥的作用。
2.柠檬：柠檬可以入药，具有生津解暑、和胃安胎等功效，其中富含维生素C、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分，维生素C可以合成肉碱，促进脂肪代谢。
3.香蕉：香蕉可以入药，具有清热、润肺、滑肠和解毒的功效，香蕉含有丰富的果胶，能促进胃肠液分泌，从而起到润滑肠胃、促进消化与排便的作用，从而防止脂肪堆积。
水果中大多含有糖分、脂肪等，所以过量食用可能会导致热量摄入过多，从而引起肥胖，肥胖患者在进行减肥时除了饮食控制，还要进行适当的运动。
减肥水果有哪些
1、苹果。苹果可促进消化系统的吸收，多吃苹果，可减少人体内的热量，还能消除体内多余的脂肪。当你非常饿的时候，吃苹果也是一种好的减肥方式哦。
2、苦柚。当你三餐吃饭的时候，吃点苦柚，可抑制住人体内的食欲，经常吃苦柚，对减肥有良好的功效哦。
3、西红柿。西红柿可降低人体热量，经常吃西红柿，可更好的保持身体内的营养，西红柿中的酸味，还能促进胃肠道的正常分泌。
4、黄瓜。黄瓜是绿色减肥蔬菜，常吃黄瓜，既有消炎去火的功效，又能补充更多的维生素，经常吃黄瓜，还能下火。每天中午午饭后，多吃点黄瓜，效果也是不错的哦。
5、香蕉。吃香蕉可少吃米饭，香蕉能让人感觉吃得饭更饱，又有补充大量维生素的功效，经常吃香蕉，还能维持人体的体力。
