哺乳期可以吃什么水果
哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗等属于中性的水果。
其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果。像西瓜、芒果和柿子等都是寒凉性的水果，哺乳的妈妈最好不要吃。
哺乳期的饮食原则
1、补充足够水分：饮食上要多喝粥和汤类，为促进奶水的产出，不妨试试猪肘汤、鱼汤、鸡汤等。
2、保证充足蛋白质：每天摄入的蛋白质要保证其三分之一来自动物体内。
3、饮食做到多样化：饮食上做到不偏食，种类齐全，保证营养全面，以主食粗细搭配，辅食多元化为原则。
以上内容参考：人民网—养生警惕：哺乳妈妈莫吃6类食物
哺乳期妇女吃什么水果？
解答：
哺乳期女性可以吃一些水果的，比如木瓜、苹果、橘子、香蕉、红枣。木瓜可调理胃肠功能，增强机体免疫力。香蕉含有大量的纤维素和铁质，可通便补血。橘子含维生素c和钙质较多。苹果有助于胎儿健康发育，可补充锌和碘 红枣含维生素c、葡萄糖和蛋白质，可补气血。
哺乳期能吃什么水果
哺乳期能吃木瓜、苹果、柑橘、香蕉、桂圆。
1、木瓜
木瓜果实味涩，水煮或浸渍糖液中供食用。木瓜鲜果中糖含量相对较低，使其口感酸涩，不宜生食。但其果实营养丰富，富含维生素。
2、苹果
苹果酸甜可口，而且水分比较多，苹果是营养水果，素有水果之王的美誉。
3、柑橘
柑橘主要含有很多的维生素c和钙质。柑橘在口味上有从甜到酸变化，可剥皮后生吃，或压榨成汁饮用，其厚厚的苦涩的外皮通常不食用。
4、香蕉
香蕉的营养很高，它含有大量的微量元素和维生素。香蕉为世界四大水果之一，产量高分布广、果肉营养丰富、香甜软糯。
5、桂圆
龙眼原产于中国南部地区，是中国南部和东南部著名果树之一。果实营养丰富。桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。
以上内容参考：百度百科—怀孕坐月子哺乳期吃什么
哺乳期吃什么水果好
哺乳期吃青木瓜、香蕉、苹果等水果。
青木瓜含有的木瓜蛋白酶，含有的酸甜口感会获得女性的喜欢。香蕉富含植物蛋白，含有钾、磷等多种微量元素。苹果是一种营养物质较为全面的水果，含有维生素C、维生素D。蓝莓、奇异果、橙子等水果都很好，但应避免一次性大量食用。
橘子中含有丰富的维生素C和钙元素，红枣中含有丰富的葡萄糖和维生素C，桂圆是一种营养丰富的水果。寒性的水果包括有山竹、甜瓜、西瓜、梨，这几种水果都是偏寒性的，不要食用。
哺乳期周期时长
哺乳期是哺乳动物生长发育所应当经历的重要阶段，如狮子的哺乳期是三个月。狗的哺乳期是30-45天，母兔的哺乳期一般为30-40天，哺乳动物的乳汁成分很复杂。物种、食物、季节、年龄、胎次、泌乳期以及个体特性等都能影响乳汁的成分。
各种哺乳动物的乳汁都含水、蛋白质、脂肪、糖、无机盐和维生素，乳汁中的蛋白质主要为酪蛋白，其次是乳清蛋白和乳球蛋白。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物，哺乳期妈妈尽量少吃这些刺激性食物，不过少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
